Διαφορετικές δίαιτες εμφανίζονται κάθε χρόνο για να ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος γρήγορα. Μια απλή δίαιτα χαμηλών θερμίδων συχνά δεν αρκεί, ειδικά όταν δεν αντισταθμίζεται με επαρκή σωματική δραστηριότητα.

Τι συμβαίνει πραγματικά!

Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως: φύλο, ηλικία, ορμονική ισορροπία, ενεργός ή καθιστική ζωή, άγχος, ύπνος, συνεχής σωματική άσκηση. Ας μην ξεχνάμε έναν πολύ σημαντικό παράγοντα: όσοι έχουν περάσει μια ζωή κάνοντας περιοριστικές δίαιτες χάνοντας βάρος και μετά ανακτώντας το, τείνουν να έχουν πολύ πιο αργό μεταβολισμό. Με βάση αυτό, είναι σημαντικό να βασιστείτε σε έναν επαγγελματία ικανό να αξιολογήσει τη συγκεκριμένη κατάσταση του ατόμου , ώστε να το καθοδηγήσει στην καταλληλότερη διατροφική αγωγή

Σκεφτείτε διάφορες δίαιτες  ή αυτή που βασίζεται σε υποκατάστατα προϊόντα... τόσες πολλές δίαιτες που υπόσχονται στους ανθρώπους γρήγορη απώλεια βάρους, που ναι, αλλά πόσες φορές με την ανάληψη αυτού του τύπου δίαιτας διατηρείται το βάρος μακροπρόθεσμα; Το ποσοστό είναι πολύ χαμηλό.

Όταν χάνετε βάρος γρήγορα ακολουθώντας δίαιτες χαμηλών θερμίδων και υπερβολικά περιοριστικές δίαιτες, το σώμα μας αντιλαμβάνεται μια αφύσικη μείωση στη διαθεσιμότητα θερμίδων, στις οποίες αντιδρά προσαρμόζοντας να καίει λιγότερο. Αυτό, μόλις αρχίσουμε να τρώμε ξανά όπως πριν, θα μας παχύνει ξανά και περισσότερο από πριν.

Μια απλή δίαιτα χαμηλών θερμίδων συχνά δεν αρκεί, ειδικά όταν δεν αντισταθμίζεται με επαρκή σωματική δραστηριότητα.

Ως εκ τούτου, η συμβουλή μου είναι να ξεκινήσετε  διατροφή βασισμένη σε ένα υγιεινό καθεστώς , εντοπίζοντας εκείνα που είναι επιβλαβή και φλεγμονώδη τρόφιμα με τέτοιο τρόπο ώστε να μειωθεί η κατανάλωσή τους για να διασφαλιστεί η κυτταρική ευεξία που θα οδηγήσει το σώμα σας να χάσει βάρος σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής , χωρίς πάρα πολλούς περιορισμούς που δεν ωφελούν ούτε τη σωματική ούτε την ψυχική υγεία.